Finalmente oggi un’uscita in compagnia. Non ho fatto l’allenamento in programma, ma considerato il fatto che da tempo mi allenavo da solo e con la scusa di un dolorino all’esterno del polpaccio dx che accuso talvolta dalla gara dell’8 novembre, mi sono aggregato al gruppetto che ha fatto 4 Km a ritmo gara + 10 allunghi di 100 m con altrettanto recupero e altri 2 Km per concludere.
Domani ripetute in salita (150m).
