Oggi, ripetute sui 300m
Gran bella tirata oggi. 13 ripetute sui 300m passo sotto i 3’30”. Avevo altro in programma, ma ho voluto approfittare della compagnia di un compagno di squadra. Ottimo allenamento anche…
Tutte le maratone del 2009
Con un gran lavoro di sintesi, Giuliano “Paperino” Piola su podisti.net ha elaborato (quasi) tutte le maratone italiane del 2009 (ben 57). In termini assoluti lo spostamento della maratona di…
La ripresina
Comincio il 2010 con un allenamento inusuale. Uscita in notturna di 11 km: progressivo lento da 4.52/Km a 4.35/Km. Molto zavorrato e gambe legate. Oggi, invece, mi son lasciato convincere…