Ieri ho cominciato la settimana con lo sfogo libero del lunedì: medione di 10Km in leggero crescendo. Media complessiva 4’07″/Km. Oggi ho rifatto le ripetute sui 2km, stavolta con recupero a ritmo gara, mentre 15 giorni fa il recupero era in parte da fermo. I tempi della ripetuta sono simili, tra 3’42″/Km e 3’46″/Km, ma stavolta ero solo e non mi son tirato il collo come allora. La forma migliora, quindi, sono prossimo a recuperare il livello di fine novembre/inizio dicembre.
