Oggi, ripetute su 4 Km
Oggi prima e unica giornata dedicata alle ripetute di 4 km, anche se, facendole solo due volte, assomiglia più ad un medio intervallato che ad una ripetuta.Ma visto che il…
Il mio 5 per mille
Inizio la quart’ultima settimana con una ottima serie di ripetute sul Km. Molto soddisfacenti i tempi: 3:32,3:25,3:20,3:32,3:27, anche se li ho ottenuti andando veramente al limite. Sarebbe molto importante, questa…
Cosa bolle nella pentola di Baldini?
Stefano Baldini proprio non ce la fa a stare fermo. Dopo 4 settimane di allenamento negli altipiani della Namibia con Caimmi e Andirani rientrerà in gara alla mezza maratona delle…
Correre con la Gazzetta
Il gruppo RCS-Rizzoli ha fiutato il potenziale che ha la corsa. Il circuito “Gazzetta Run” quest’anno diventa “The Run”: 10 tappe in giro per l’italia. In genere sono favorevole ad…
Tutto bene, grazie
La preoccupazione di ieri è rientrata. Il Diclofenàc fa miracoli. Nonostante la salute della mia schiena continui ad essere un problema, sono riuscito a fare le ripetute come previsto. Il…
Ahi, ahi, ahi
Dopo un km di riscaldamento sono partito per un medio. Per 4 km (e i soliti 2 cavalcavia) ho tenuto il passo tra 3.50/Km e 3.55/Km. Ottime sensazioni, mi stavo…
Boudalia lepre a Verona
Ad un paio di settimane dalla maratona di Verona, il tracciato viene qualificato con la “Categoria A” della Iaaf, grazie al minimo dislivello del percorso. Questa qualifica farà gola ai…
Never enaugh
La sedentarietà, come è noto, non fa bene. Per avere un peso ottimale, evitare problemi circolatori o alle articolazioni, il consiglio che da tutti viene dato è di fare esercizio…
Medio e 3×2
Ieri ho cominciato la settimana con lo sfogo libero del lunedì: medione di 10Km in leggero crescendo. Media complessiva 4’07″/Km. Oggi ho rifatto le ripetute sui 2km, stavolta con recupero…