La salute è peggiorata. Tosse e mal di gola. Quindi nessuna uscita notturna, carico km-etrico rinviato alla settimana prossima. Per questo motivo e per il fatto che non ho recuperato un gran che dalle ripetute di ieri, oggi ho cominciato a provare il ritmo gara, per 15 km. La frequenza cardiaca è rimasta sempre nei livelli previsti. Malessere generale a parte, ancora una volta dopo una decina di km, ho naturalmente accelerato, a partà di sforzo. Che sia qualcosa di meccanico, muscolare o articolare, che si sblocca? Oppure qualche processo metabolico-energetico?
Di Abro
Un pensiero su “Si comincia col ritmo gara”
Lascia un commento
Devi essere connesso per inviare un commento.
oggi mi e’ arrivato l’enervitene pack. cosi’ ho voluto provarlo nell’allenamento di stasera. ho pranzato con un panino integrale il piu’ leggero possibile e a digiuno tutto il pomeriggio. quando sono partito alle 19.00 avevo gia’ la sensazione di fame. dopo 3 km di riscaldamento ho cominciato le ripetute. 2x2000m in 9 minuti con recupero 1000m in 5 min. il pack l’ho aperto a meta’ della prima ripetuta e via via fino a quando ho ripreso la strada per tornare a casa. forse bere un pack da 60ml in meno di un’ora non e’ la cosa piu’ consigliata. infatti il fegato ha iniziato a farmi un po’ male, ma comunque gli ultimi 3 km di rientro ho cercato di tenere i 5 min/km. ho terminato l’allenamento con 13 km in 1 ora e 30 secondi. mi sembra anche che tutto sommato il dolore al fegato con il passare dei km diminuisse. domenica voglio fare oltre alla 1/2 maratona altri 10 km e cosi’ provare meglio questo enervitene pack, assumendolo in modo piu’ lento. un vantaggio maggiore e’ il fatto che rispetto al gel non ho avuto problemi di dissenteria.
ps.: anch’io ho il compito di lavare i piatti. infatti ora scrivo con le mani ancora umide e al profumo di svelto….