8 km in compagnia, in progressivo nei primi 5. La temperatura oggi era oltre la soglia di tolleranza. C’è sempre una bava di vento che rende piacevole l’uscita la frequenza cardiaca sale e i muscoli si appesantiscono.
Le gambe sono ancora molto pesanti, non ho recuperato il lavoro di lunedì nonostante ieri abbia riposato. Domani è previsto qualche grado in meno e un po’ d’acqua nel primo pomeriggio. Se son fortunato potrei fare le ripetute in salita al fresco. In caso contrario balzi, saltelli e andature all’ombra. L’anno scorso li eseguivo controvoglia, ma da quando ho saputo che si chiamano esercizi pliometrici … non vedo l’ora di farli! 😉
La settimana prossima dovrebbe esserci qualche grado in meno, giusto in tempo per il Test di Conconi e qualche altra bella serie di ripetute.