Test Conconi#3

Vorrei prendere l’abitudine di fare il test di Conconi sempre dopo una settimana dalla maratona. E’ un modo per valutare recupero e cominciare ad impostare il lavoro dei mesi seguenti. Quello di oggi è venuto particolarmente bene. Forse un po’ alla volta sto prendendo sensibilità ai ritmi. La velocità di soglia è già prossima a quella che avevo a -2 settimane alla Bavisela. Ho recuperato discretamente bene, quindi, considerato anche il w-e un po’ stressante.

Velocità di soglia: 16.3 Km/h
Passo di soglia: 3’41” /Km
Frequenza cardiaca di soglia: 169.8 bpm