Secondo le previsioni (meteo e mie) oggi dovrebbe essere stata l’ultim giornata di allenamenti al caldo africano. La prossima settimana non ho la possibilità di allenarmi in pausa pranzo e quella successiva, in ferie forzate, dovrei fare un piccolo viaggetto con la famiglia. Ho aumentato i km nonostante le gambe indolenzite dal doppio di ieri. Per i primi 8 km ho cercato di tenere la frequenza cardiaca sotto controllo, diminuendo il passo fino a 5’6″/Km, dopo di che ho cercato di aumentare progressivamente il ritmo. Col passare dei km, nonostante la stanchezza crescente sentivo una migliore confidenza con il gesto. Domani, se, come sembra, dense nubi si addenseranno in cielo, si potrebbe calare di qualche km e fare un bel medio o progressivo. Programma che potrebbe variare se riuscissi ad uscire anche al mattino presto. Peccato che per la maratona di Venezia ci sia sempre così poco tempo a disposizione!
