Oggi ho improvvisato. Ero indeciso tra un medio e un progressivo. Alla fine ne è venuto fuori un progressivo bifido: da 4’20″/Km a 4’/Km prima in 5 km poi in 4 km. Sento pesantemente l’allenamento di ieri, dopo i primi passi credevo di non riuscire a tenere una buona velocità. Invece, come spesso avviene, le gambe si sono scaldate (o rassegnate?). Il fisico si sta abituando ad una velocità di crociera inferiore ai 4’30″/Km. Questa settimana mi viene spontaneo scendere al di sotto di questo passo. Si procede con soddisfazione, quindi. Ora avrei le gambe giuste per qualche lungo. Al massimo, però avrò il tempo per un doppio allenamento.
