Test Conconi #5
Anche oggi le gambe erano particolarmente pesanti. Rispetto a ieri, però, sentivo più un indolenzimento di tipo muscolare che l'”assenza di energia” di ieri. Ho provato a scaldarmi un po’…
3×3 molto sofferti
Oggi è una giornata no. Da qualche giorno dormo poco e male, stamattina mi stancavo pure a fare le scale, ma volevo fare subito l’allenamento più importante e gravoso della…
Anche questa è classe
Stefano Baldini c’era rimasto proprio male della figuraccia rimediata a Barcellona. Dopo gli europei voleva dimostrare che non è tornato solamente per onor di cronaca, ha tenuto duro con gli…
Hall a Philadelphia
Ryan Hall difenderà la vittoria nella mezza di Philadelphia domenica 19 settembre. Sarà un buon test in vista della maratona di Chicago del 10 ottobre, in cui lo statunitense vorrebbe…
Come dovevano esser fatti
A causa del poco tempo a disposizione i miei allenamenti privilegiano la velocità alla quantità. Per questo motivo le mie prestazioni su distanze relativamente brevi (fino ai 21.1 Km) sono,…
Passeggiata in compagnia
Era da un sacco di tempo che non ci trovavamo in 5 ad allenarsi. In tanti dovevano scaricare e così mi sono accodato anch’io, visto che mi pesano un po’…
Il lento travagliato
Ieri sembrava che il mondo si fosse messo d’accordo per non farmi correre. La donazione Avis al mattino presto, la bimba all’asilo … tutto organizzato per avere 2h30′ per fare…
Massacro ai quadricipiti
Questa settimana gli allenamenti hanno subito un brusco aumento di velocità media e le gambe ne risentono. Il lavoro di oggi in particolare mi ha impegnato molto a livello muscolare.…
Doppio progressivo
Oggi ho improvvisato. Ero indeciso tra un medio e un progressivo. Alla fine ne è venuto fuori un progressivo bifido: da 4’20″/Km a 4’/Km prima in 5 km poi in…