Il clima comincia a diventare un più fresco e puntuali si presentano i primi sintomi da rafreddamento. Non su di me ma su mia figlia, anche se le conseguenze le pago anche io. Passare due ore nel bel mezzo della notte con 13 kg tra le braccia non è il modo migliore per riposare. Stamattina mi son voluti due caffè lunghi per riuscire a sciogliere la lingua ed essere in grado di parlare. Le gambe però hanno continuato a sentirsi stanche, la schiena a dolere. Lascio, quindi, le ripetute 3x3Km a domani. Oggi ho seguito un compagno di squadra nelle ripetute da 1 km. Il recupero veniva fatto praticamente camminando, e ciò non mi aggrada, però avevo bisogno di una spinta motivazionale. I tempi sono in linea con quanto previsto, anche se non è stata la migliore prova di questo tipo che ho svolto. Dal punto di vista fisiologico la prova è stata parametrizzata bene. In 90″ ho recuperato bene quasi sepre fino al di sotto dei 130 bpm (~72% della frequenza cardiaca max). Domani dovrebbe piovere, però, sperando di essere più in forma, non vorrei rimandare ancora le ripetute sui 3 km.
