Parto con la preparazione per TV2011 con un test di Conconi. Nelle intenzioni mi servirà in futuro per valutare i progressi e i tempi di recupero dopo uno stop di 15 giorni. Ho avuto qualche difficoltà nell’esecuzione: ho perso sensibilità col ritmo (non è mai stato il mio forte).
Ecco il risultato:
Velocità di soglia: 14.9 Km/h
Passo di soglia: 4’02” /Km
Frequenza cardiaca di soglia: 168.1 bpm
Notevolmente peggiorato, ma me l’aspettavo. Questa prima settimana dovrebbe terminare con 5 ripetute da 1 km da fare domani e un medio mediocre giovedì.
