Lungo e recupero
Il lungo di ieri è stato più che soddisfacente. Giornata tiepida, terreno asciutto, misto sterrato, abbastanza vario e mosso. Per 25 km ho tenuto la media di 4’40″/Km circa, con…
Progressivo e tenuta
Un contrattempo in famiglia mi ha costretto a rivedere i programmi: niente uscita mattutina e tempo ridotto in pausa pranzo. Al posto dei 15 km di medio ho ripiegato su…
A colazione e a pranzo
Stamattina, poco dopo l’alba, sono partito con l’obiettivo di fare una decina di Km con passo tranquillo. Il sole era un pallone arancio che si lasciava guardare, gli alberi e…
Il porta pettorale
Questo accessorio mi mancava: il portapettorale. Una cintura che cinge il petto cui attaccare il pettorale. Per chi non vuole rovinare le magliette o normalmente si spoglia o riveste durante…