Il test di Conconi eseguito oggi mi dice che per quanto riguarda la potenza aerobica sono già ai livelli della maratona di Venezia, al termine della preparazione, prima dello scarico. Molto confortante. Certamente mi manca ancora la resistenza, due o tre lunghi, ma si può solo migliorare. Quanto? Tutto da vedere. Per ora quasi tutti gli allenamenti mi hanno dato risultati migliori del previsto. Speriamo di continuare così.
Ecco il risultato:
Velocità di soglia: 17.8 Km/h
Passo di soglia: 3’22″ /Km
Frequenza cardiaca di soglia: 168.1 bpm
