Oggi 10 km con 10 ripetute in salita da 200 metri. Non ho forzato molto come faccio in periodo di costruzione. Tirava la bora, molto fastidiosa. In un versante del cavalcavia il vento era contrario, dall’altro favorevole, per questo motivo non ho potuto valutare per bene le sensazioni fisiche che mi davano questi allunghi.
Molto piacevoli, invece, i tre ultimi km, fatti alla media di 4’13″/Km, con frequenza cardiaca a 155 bpm di media. Le gambe erano affaticate ma mi sembrava di viaggiare ad una velocità di crociera sostenibile ancora per molto.
