La temperatura è calata di una decina di gradi e spira un venticello fresco. Ottime condizioni per fare un buon allenamento. Mi fa ancora male la gola, soprattutto quando deglutisco. Il collo è molto rigido e mi fa male quando giro la testa. Per fortuna, però, la febbre non c’è più.
Ho fatto un progressivo abbastanza soddisfacente. L’ultimo km è andato alla media di 3’52″/Km, con punte di velocità molto elevate, considerando che ho ripreso da poco. Non sono ancora a posto fisicamente, ma credo che da domani dovrei riprendere l’allennamento mattutino.
Dal punto di vista alimentare, ho cominciato la settimana con buone motivazioni. Durante le vacanze sono riuscito a mantenere un peso decente, più per le lunghe e faticose camminate che per il controllo della dieta, però le mie intenzioni erano quelle di calare un po’, vista la possibilità di stare in movimento all’aria aperta. A pranzo ho eliminato la roba troppo zuccherata. Mangio frutta e nocciole, per le proteine.
Domani se la gamba è un po’ più sveglia proverei a fare un po’ di Farltek.
