Finalmente un po’ di fresco vero. 18 gradi, e un sole che di prima mattina non dava per niente fastidio. Non mi sono sforzato troppo, oggi. Stamattina 11 km tranquilli. All’ora di pranzo, un test Conconi. C’erano 30°, è vero, ma rispetto all’afa delle due settimane scorse, sembrava di essere già in autunno.
Questi i risultati del test:
Velocità di soglia: 16.1 Km/h
Passo di soglia: 3’44″ /Km
Frequenza cardiaca di soglia: 170.2 bpm
Molto buoni, direi, per questo periodo della stagione. L’anno scorso a metà settebre ero messo peggio. Sono stato avvantaggiato da un Luglio corso a grande velocità e una estate con molto “potenziamento” montano. Mi manca la capacità aerobica. devo ancora cominciare a lavorare su questo. Il clima sembra volermi venire in contro: è ora di riprende le ripetute.