Non ho ancora recuperato per bene il lavoro di lunedì, ma non potevo fare un altro allenamento blando. Son partito quindi per un bel medio. Inizialmente ho provato a posizionarmi appena sopra il ritmo gara, ma non son riusito a tenerlo per più di quache Km. Le gambe mi hanno abbandonato dopo il secondo cavalcavia, dopo il quale non sono più riuscito a tenere un passo inferiore a 4’/Km. L’ultima metà dei 15 Km è stata una lotta per non mollare. La situazione era molto simile al fine gara della Mezza di Mirano. Spero mi sia utile per soffrire di meno gli ultimi Km. Alla fine non ho fatto una brutta media.
Questa settimana son riuscito ad abbassare la media annuale di 1 secondo: 4’27″/Km. Fino alla settimana scorsa era identica a quella del 2010. I Km intanto si stanno avvicinando al limite dei 2000, che dovrebbe essere superato la settimana prossima, forse proprio l’ultimo giorno di ottobre.