Allenamento e proteine
Sport e Medicina sembra un sito anni ’90 ma i contenuti sono molto interessanti. Segnalo questo articolo che riassume la conoscenza attuale riguardo quantità e tempistiche di assunzione di proteine…
Campionati italiani di Cross
Gli assoluti italiani di cross a Borgo Val Sugana sono stati davvero poveri. Tutti gli atleti con ambizioni olimpiche se ne sono stati a casa, per salvare le caviglie chi…
Test Conconi #15
Inizio la quarta settimana di carico. Stamattina 18 Km a 4’50″/Km con solita progressione nel finale. L’alba anticipa ogni giorno di qualche minuto. Non era freddissimo. Non come metà settimana…
E son cento
Chiusa la terza settimana di allenamento dell’anno con una piccola soddisfazione. Ho rotto il muro dei 100 Km settimanali. Vago tra i numeri e le statistiche di questo inizio 2012…
Hello World!
La maratona di Dubai regala la prima sorpresa dell’anno. Dopo un 2011 dominato dai Keniani il podio del veloce tracciato dell’emirato è dominato dall’Etiopia. Non finisce qui. Il vincitore è…
Aspiranti criceti
Scopro or ora che a Mestre (Venezia) il 10-11 Marzo si svolgerà un festival dell’ Ultramarathona. Per ora pochissime informazioni: ci saranno gare da 6-12-24 ore e la 100 Km.…
Campionato 30 Km
Da quest’anno la FIDAL veneto ha istituito anche il campionato regionale di 30 Km su strada. Nel 2012 verrà assegnato durante la Belluno-Feltre del 25 marzo. Data perfetta per chi…
La “zona di comfort”
La mattinata è stata molto fredda. -4°C tra le 6:30 e le 7:30. Il cielo era sereno e stellato, senza vento. Una volta che ci si è riscaldati è un…
15 Km veloci
Un po’ di impegni e ritardi nel mattina hanno condizionato l’allenamento odierno. Avevo in programma un medio a 4’10″/Km per 20-25 Km, ma il tempo che preventivavo di avere a…