Venerdì scorso ho concluso una settimana con un allenamento molto soddisfacente. Al mattino ho sciolto i muscoli con un lento di 13 Km all’alba. Ho patito molto le ripetute in salita del giorno precedente. La doccia gelida sulle gambe la sera prima di andare a letto sembra funzionare. Alle 13:30 sono uscito in una splendida giornata. Ho percorso un medio al passo di 4’20″/Km come da programma. La soddisfazione deriva proprio dal fatto di sentire di avere tenuto un buon ritmo ma con riserve. Ho accelerato un po’ solo negli ultimi 3 Km.
Grazie ai doppi allenamenti mattina-pomeriggio fatti negli ultimi 3 giorni della settimana ho fatto un piccolo record: 97 Km in 5 giorni. Tutto ciò grazie ad una felice combinazione di: assenza di impegni familiari mattutini, buon tempo, luna piena, ottima salute. La settimana prossima riprendo i lunghi.