Oggi volevo a tutti i costi fare ripetute di 1 Km. Non credo siano l’allenamento più adeguato a 4 giorni dalla maratona, ma mi sentivo così carico che avevo il bisogno di trasformare la mia tensione in una prestazione soddisfacente. Avevo bisogno di bei tempi, di poter dire “Si, sono in forma”. E così, invece di un ritmo gara con qualche allungo, ho fatto 4 ripetute da 1 Km con recupero a ritmo gara di 800 metri. Ne ho fatte 4, con buoni risultati. Sento la stanchezza, forse ho un po’ esagerato.
Per quanto creda, dopo 17 maratone, di avere accumulato un po’ di esperienza, c’è sempre qualcosa che mi lascio sfuggire come un pivellino. Sarebbe stato meglio resistere alla tentazione, mantenendo la carica agonistica per la data più importante. A voler trovare un piccolo vantaggio, l’allenamento odierno mi da fiducia e tranquillità. Non tanto per i tempi, è da qualche anno che non ritocco le distanze brevi, quanto per la frequenza cardiaca che nei tratti di recupero a ritmo gara si adagiava a valori sostenibili.
I prossimi 2 giorni avrò qualche difficoltà ad allenarmi. Vorrei comunque fare qualcosa di molto leggero. Ormai ci siamo. Le previsioni meteo per domenica sono ulteriormente peggiorate. Dovrebbe piovere a ridotto. Peccato per il pubblico e per lo spettacolo. A me però non dispiace, considerato anche che la temperatura sarà tra 10 e 12°C.
non so io così sotto una maratona certi tipi di lavoro non ci penso proprio a farli. ma come per tutte le cose è tutto relativo.
in bocca al lupo per domenica.
Hai ragione, non è l’ideale, però a volte (forse anche a causa del bel tempo) mi sento tanta energia che devo per forza sfogarmi.
Crepi il lupo!