Fine velocità
Con oggi termino il programma trisettimanale di velocità. I risultati sono più che soddisfacenti. Ho stimolato delle qualità su cui da oltre un anno non ponevo grossa attenzione. La prossima…
Perdere peso, ma sul serio
Segnalo un interessante articolo riguardo le strategie alimentari volte alla perdita di peso. Sostiene che diverse strategie possono funzionare. La cosa fondamentale non è (solo) ne ciò che si mangia,…
Buon … tempone
Quando il tempone deve venire, viene alla grande. Non si cura dei 21°C, o delle ripetute di 800 metri di ieri a 3’15″/Km. Sono partito subito a buon ritmo, tanto…
Oggi 4 x 800
Anche oggi un buon lavoro. Quattro ripetute da 800 metri abbastanza costanti: 2’37” e 2’34”, con recupero lento a sensazione di circa 150″. Dai dati dei miei allenamenti sembra che…
Progressivo su misura
Ricomincio la settimana con il consueto progressivo. Col passare delle settimane (sono alla terza di allenamento del post maratona) i miglioramenti sui tempi si vedono. La velocità di punta sta…
Recupero veloce
Segnalo un bell’articolo su Running Times riguardo la metodologia di allenamento con ripetute a ritmo sostenuto, chi le ama, chi le odia e come le imposta. Interessanti anche i pareri…
Domenica una grande Belluno Feltre
Sono sicuro che domenica prossima all’ora di pranzo mi finderò sul sito della TDS per consultare la classifica della Belluno Feltre. La lista dei partenti è davvero interessante: Said Boudalia,…
Seconda settimana di TAV
Ho cominciato la seconda settimana della TAV (Training Alta Velocità). Lunedì solito progressivo con un buon ritmo. Ieri 5 ripetute sui 600 metri alla massima velocità con recupero blando. Il…