Oggi le gambe erano tremendamente legnose. Nei primi km facevo davvero fatica a tenere i 4’30″/Km. La frequenza cardiaca non saliva, essendo lo sforzo impedito dall’indolenzimento muscolare. Ho preso la facile decisione di tenere il ritmo basso (impossibile fare altrimenti). Dopo 8 Km ho cominciato a sciogliermi e spontaneamente ho aumentato il passo con buona gradualità.
Ritrovare velocità nelle gambe quando credevo che i tre allenamenti precedenti mi avessero completamente svuotato, mi ha dato così tanta soddisfazione che ho allungato l’allenamento a 12 Km.
Oggi ho superato i 1000 Km annuali.