Sabato sera ho approfittato della “superluna” e delle ottime condizioni atmosferiche per una uscita notturna. Sarà un caso, ma i problemi di stanchezza e pigrizia muscolare che mi attanagliano quasi tutti i lunedì, oggi erano meno fastidiosi del solito. Tre giorni di riposo assoluto sono troppi, ne prendo atto. Il nostro satelllite ha illuminato un progressivo di 10 Km su ritmi lenti, da 4’40″/Km a 3’55″/Km. Bella atmosfera, aria fresca, solo un po’ di fastidio per le pozze d’acqua nei tratti sterrati, residuo del temporale serale.
Oggi avevo voglia di fare una bella sparata. Ho corso su tempi record del percorso di allenamento da 10.4 Km. Ho fatto i 10K in 37’28” chè è il mio miglior tempo in allenamento. Non ho aggiornato il mio miglior tempo dell’intero circuito, mezzo km più lungo, per la partenza più lenta del 28 marzo, giorno del tempone che ancora resiste per pochi secondi. In2 Km ho perso una ventina di secondi rispetto a quel giorno. La temperatura oggi si aggirava attorno ai 19 gradi, ottima rispetto alla scorsa settimana, più o meno identica a 40 giorni fa, quando però avevo un kg abbondante di meno. Posso concludere di essere migliorato ancora un pochino in questo lasso di tempo. Continuo a lavorare con lo scopo di arrivare a metà giugno in grado di coprire la distanza alla media di 3’40″/Km.
