I 400 tirati di ieri hanno lasciato il segno. Era da tempo che non sentivo la sensazione di bruciore il giorno dopo un allenamento veloce. Di solito prevale l’indolenzimento per la fatica dei tanti km percorsi. Invece ieri ho fatto velocità quasi da “scarico” e riposato. Come, tra l’altro andrebbe fatta.
Oggi ho faticato molto per pochi km. Dopo una settimana torno ad uscire al mattino: 9 km lenti su asfalto. A pranzo ho fatto 10 Km al ritmo che sarebbe l’obiettivo per la maratona: 4’K. Non ero propriamente stanco, sentivo solamente un bruciore ai quadricipiti che cercava di persuadermi di rallentare. Col passare del tempo si è un po’ spento. La frequenza cardiaca ha superato i 160 battiti solamente quando ho accelerato un po’. Tutto ciò è compatibile con una maratona a questo ritmo.
Spero che un incastro di incombenze domani mi permetta di fare un bel lungo. Se mi daranno fastidio ancora le gambe, ci sarà da divertirsi!!