Tecnicamente: RB 12x(200m in salita + rec 200m lento), in pratica, massacrante
Ho ripetuto il lavoro di 7 giorni fa: 12 ripetute di 200 metri in salita sul cavalcavia. L’impressione era di essere veloce come la settimana scorsa, ma di far più…
Il nuovo Running Times
Il restyling del sito Rinning Times va nella direzione che a me piace: meno effetti speciali e più fruibilità.
In salita, dopo 8 mesi
Un altro buon allenamento di Potenza e Capacità Anaerobica. Ben 12 (di solito ne facevo 10) ripetute di 200 m in salita (3%, un cavalcavia). Il recupero consisteva nella discesa…
Sarà la volta buona?
Giuliano Battocletti non vuole rischiare la giornata sbagliata per la sua maratona. Ritirato a Venezia il 28 ottobre, a Ravenna la settimana dopo, alla Garda Trentino Half Marathon l’11 novembre…
Maratonina di San Martino 2012: l’analisi
Le condizioni meteo di domenica non erano tanto male. Come si vede dal grafico, il caldo umido era mitigato dalla pioggia. Il vento spirava a favore per la prima metà…
Maratonina di San Martino 2012
L’alba di domenica assomigliava tanto a quella della maratona di Venezia: pioggia e vento. Arrivo presto all’autobus che con me conta 3 atleti in attesa. Il conducente, gentilissimo, ci chiede…
Rifinitura
La seconda settimana post VM 2012 non è stata tanto defaticante. Complessivamente quasi 50 km ad una media di 4’08″/Km. Ho fatto due doppi (martedì e mercoledì) e due lavori…
5 x 1Km, poche ma fatte bene
Anche stamattina mi son svegliato presto quanto basta per fare 7 km lenti. Mi sentivo stanco, tanto che ero indeciso se saltare la sessione di ripetute da 1 Km a…