Ho iniziato la settimana con calma. Appagato del risultato della maratonina, raggiunti i 2500 km annui, affronto le prossime 3 settimane particolari obiettivi. Voglio fare 3 settimane di velocità, nelle poche volte che uscirò ad allenarmi.
Da questa settimana sono cominciati anche gli allenamenti con i compagni di squadra. Una bella iniziativa per rilanciare lo spirito di squadra e motivare un po’ il gruppo. Ne approfitto per correre un po’ in compagnia, quando la velocità aumenterà, dovrò ritornare da solo, purtroppo.
Lunedì ho riposato, martedì ho fatto un lento, oggi un doppio. Al mattino 6 km lenti, in pausa pranzo erano in programma ripetute da 400 metri. Ho fatto le prime 4 in compagnia, le seconde 4 alla mia andatura. Il buon stato di forma ha prodotto il mio personale sui 400 metri: 69″.
Domani toccheranno ai 200 metri in salita: l’allenamento di non oggi non ha esaurito la mia voglia di velocità.