Un altro buon allenamento di Potenza e Capacità Anaerobica. Ben 12 (di solito ne facevo 10) ripetute di 200 m in salita (3%, un cavalcavia). Il recupero consisteva nella discesa dallo stesso cavalcavia a ritmo lento. Ho tirato una ripetuta, toccando i miei tempi migliori. Ho tenuto per tutte le 12 prove un buon ritmo. Tanto che nei 2.6 km di “recupero” avevo ancora qualcosa da spendere: ho tenuto un ritmo da medio, 4’/Km.
Ho dato un’occhiata al calendario e con sorpresa scopro che era da marzo che non facevo ripetute sul cavalcavia. Non me ne ero reso conto.