Il 2012 dei top in cifre
Da una rapida occhiata alle statistiche pubblicate dalla iaaf, il 2012 sembra sia stato una anno di transizione per la maratona. Probabilmente la gara olimpica ha consizionato le prestazioni di…
22 Km di corsa media
Dopo una settimana di sosta per le festività natalizie torno a correre per qualche giorno, prima di tornare ad un’altra settimana di letargo. Ho cercato di forzare il più possibile.…
Alimentarsi bene
Ecco come la penso riguardo l’alimentazione, spiegato meglio di come avrei potuto farlo io. Un post da mettere nei segnalibri e rivedere di tanto in tanto.
Mo Farah il migliore di sempre
Alberto Salazar in una intervista alla BBC sostiene che Mo Farah, sotto le sue mani da febbraio 2011, è l’atleta più forte dei 7 che come lui hanno fatto la…
Ultima settimana prima della fine del mondo
Concludo un’altra settimana produttiva: 77 Km al passo medio di 4’05″/Km. Dentro c’è un ottimo lungo di 30 km alla media di 4’11″/Km, un ottimo 4x2Km e un veloce medio…
Corsa lenta di 30 Km (Cani e padroni di cani)
Per una fortuita combinazione oggi mi si è liberata un’oretta, che aggiunta alla pausa pranzo mi ha dato modo di fare un bel po’ di km. Siccome non avevo voglia…
E’ nata Gaia Bourifa
Si dice che i grandi maratoneti hanno solo figlie femmine. A supportare questa bizzarra ipotesi la nascita di Gaia Bourifa, seconda figlia del pluricampione italiano di Maratona.
7x1Km, per finire la settimana
Nonostante la stanchezza anche oggi sono riuscito a fare una buona seduta di allenamento. Con l’ultima uscita della settimana ho cercato di recuperare un lavoro importante della prossima settimana in…
62 Km in 31 ore
Questa ha tutta l’aria di essere una settimana interessante. 62 km in due giorni al passo medio di 4’15″/Km non sono male, anche se fatti in 4 uscite. Ho replicato…
Mo’ ci sta nascondendo qualcosa
C’è la notizia che Mo’ Farah (il britannico campione olimpico dei 5.000 e 10.000) ha deciso (col suo allenatore Alberto Salazar) di incrementare il kilometraggio settimanale dea 70 miglia a…