Questa ha tutta l’aria di essere una settimana interessante. 62 km in due giorni al passo medio di 4’15″/Km non sono male, anche se fatti in 4 uscite.
Ho replicato al lavoro fatto ieri con 17 km di lento prima dell’alba e 14 “misti” in pausa pranzo. Misti perchè ho seguito i compagni di squadra nel 4x1Km a veolcità non eccessive. Al termine di questo lavoro ho fatto un “collinare” sul cavalcavia al ritmo del medio. Sono muscolarmente molto affaticato. Tanto che dubito di riuscire a fare il 3x3Km previsto per domani. Se così fosse opterei per 12 Km di medio, in modo da terminare la settimana con 90 km.
