Oggi ho dovuto rinunciare all’allenamento di mezzogiorno per motivi familiari. Per la prima volta ho provato a spremermi di più in quello del mattino. Le condizioni erano buone. Alle 6 c’era già un po’ di luce, il freddo non era troppo pungente e il ghiaccio per le strade era quasi completamente sciolto.
Dopo un riscaldamento di 10 km a 4’35″/Km circa ho cercato di tenere un ritmo di corsa media (~4’/Km) per i minuti che mi rimanevano prima di andare al lavoro. Ne ho accumulati 11, con gli ultimi due a 3’50″/Km. Faccio molta fatica al mattino. La frequenza cardiaca non superava i 160 bpm, sentivo le gambe legate ma con tanta energia. Da domani si iniza con i test. Prima Conconi, poi Yasso.
