E’ stata una giornata molto dura. Come mi aspettavo ero molto stanco. Le gambe legnose si scioglievano dopo qualche decina di minuti, ma la frequenza dei passi restava molto bassa e avevo difficoltà ad allungare la falcata. Anche il cuore non aveva voglia di lavorare e nonostante percepissi un buon impegno muscolare non riuscivo ad arrivare alla velocità di soglia.
Al mattino ho fatto 19 km a 4’39″/Km di media, a pranzo 9 Km di medio a 3’56″/Km. Con oggi fanno 100 km in 3 giorni. Manca solo l’allenamento di domani: 4×3 Km. Non correrò al mattino e per questo spero di recuperare per bene.