Oggi sono tornato a fare un lavoro di capacità aerobica. Non avevo idea di come fosse la mia condizione e quale ritmo fossi in grado di tenere. Le sveglie notturne, causate da malanni di stagione della bimba piccola, hanno accuito l’incertezza.
Ho patito pesanteza muscolare e rigidità alla schiena. C’è anche un motivo esogeno che rendeva difficile correre oggi: l’afa. Poco più di 20 gradi ma quasi l’80% di umidità. Alla fine mi son riuscite tre ripetute con tempo quasi identico: 11’06″41-56-66, cioè 10-15 centesimi di secondo su 3 Km di differenza!! Roba da non credere. In ogni caso ho azzeccato l’andatura corretta: 3’42″/Km. Un tempo non al livello dalle migliori prove di questo tipo, ma comunque soddisfacente.
