Terz’ultima settimana di preparazione alla Coritreviso. Ho iniziato ieri con un piccolo lento mattutino (7 Km) per culminare all’ora di pranzo in un buon 5x2Km con 800 metri di recupero a buon passo. Inizialmente il cielo era coperto e la temepratura non era male. Dopo una mezz’oretta è spuntato il sole e la fatica è aumentata. Il passo medio delle ripetute è stato di 3’35″/Km con recupero a 4’12″/Km. La condizione è in crescita.
Oggi evito il caldo. Ho già fatto il lavoro importante stamattina. Dopo 4 km di riscaldamento ho fatto un medio di 8 km a 4’/Km e gli ultimi 2 veloci a 3’49”-33″. Ho avuto difficoltà a far salire la frequenza cardiaca, sia per l’ora che per la stanchezza.
