Settimana -10
Al martedì la mia settimana sportiva è già finita. Le mie gambe, dopo i 33 km complessivi di ieri erano provate. Il gluteo per fortuna non mi ha dato fastidio.…
Settimana -11
Questa settimana è terminata davvero male. I primi due giorni ho fatto molti km, una dozzina al mattino mentre a pranzo ho fatto un po’ di qualità. Mercoledì ho provato…
Settimana -12
Con il lento in progressione di stamattina si è conclusa la settimana -12 di preparazione per la maratona di Treviso. I km sono aumentati della quantità prevista: 93 in 5…
Cross alle olimpiadi. Io sono favorevole!
Accolgo con favore questa notizia. Il cross ben si adatterebbe anche allo spirito olimpico. Molto meglio il cross che la mezza maratona alle olimpiadi.
11Km: CL 2Km RB 15x(300m@3.27 + 300m@4.35)
Finalmente un gran bel allenamento! Dopo i 9 km lenti di stamattina a pranzo ho fatto ripetute di 300 metri. Sono estremamente soddisfa tto sia per la velocità media (3’27″/Km,…
Io sto ancora con Garmin
Negli ultimi tempi TomTom in associazione con Nike, hanno lanciato il nuovo Tomtom Runner. Il primo vero orologio multifunzione competitivo un la gamma Garmin Forerunner. Un paio di podisti e…
Fartlek collinare 11 Km @4.32
Stamattina non mi sono allenato. Avevo l’ultimo appuntamento dal fisioterapista. Il prossimo appuntamento è fra un mese. Nel frattempo stretching, sia statico che dinamico che con tecnica PNF. Posso fare…
CL 19 Km @5/Km + 6x1Km @3.47/Km rec 500m @4.47
Giornatona oggi! 30 km totali, 19 lenti stamattina. In pausa pranzo ho voluto provare se reggevo il km. Ne ho fatti 6 ad un passo progressivamente in crescita che mi…
Settimana -13
Mancano 12 settimane alla maratona di Treviso. Ho appena concluso la prima di “vera” preparazione. In totale 82 Km (55 la settimana prima). Un solo allenamento intervallato. Più un tentativo…
11 Km: CL 1 Km + CM 9 Km @4.26
Oggi la giornata è stata molto impegnativa. Giorno di quantità: 13 km abbondanti al mattino e 10 abbondanti a pranzo. I primi lenti, i secondi al passo del medio. Mi…