Brava Anna!
La vera sorpresa dei campionati italiani di mezza maratona è sicuramente Anna Incerti. A pochi mesi dalla gravidanza, dopo aver messo da parte gelosie e rancori, è tornata alla grande.…
Active Release Technique per la tendinopatia agli ischio crurali
E’ da molto tempo che cerco in rete suggerimenti e soluzioni per curare il mio problema al gluteo (tendinopatia prossimale agli ischio crurali e rotatori della coscia). Mi sono imbattuto…
Settimana -3
E’ stata una settimana molto, molto positiva. Ho fatto 121 km in 5 giorni con una buona media complessiva: 4’32″/Km. Corsa lenta a parte, ho fatto 3 allenamenti qualitativamente importanti.…
CM 11 Km @ 4’10″/Km + CL 13 Km @4’48″/Km
Anche oggi le gambe sono molto stanche ed imballate. A differenza di ieri, però, decido di caricare un pochino. Ho di fronte un fine settimana senza corsa per riposare. Il…
Il secondo (e ultimo) lungo
Ieri sono riuscito a fare l’ultimo lungo. Sono soddisfatto per come è andata. L’intenzione era di fare 20 km lenti, poi accelerare tra il 20 e il 30esimo km ed…
Interval Training 15×400+400
Comincia l’ultima settimana di carico per la Maratona di Treviso. Oggi e domani sono due giorni molto importanti. Stamattina era già positivo non vedere la pioggia. La luce comincia ad…
Settimana -4
Una settimana cominciata malissimo, ma finita bene. Lunedì risento ancora del dolore al gluteo che si era riacutizzato dopo la settimana scorsa. Al mattino piove a dirotto e fa freddo,…
CL 15 Km sotto la pioggerella + CM 15 Km sotto un sole di primavera
Questa è stata una giornata davvero solare. Non solo dal punto di vista climatico. Il sole è uscito solo a metà mattina, dopo che avevo già fatto 15 km lenti…
Dopo due giorni grigi, oggi CL 15 Km + 5x2Km
I primi due giorni della settimana sono stati probabilmente i peggiori della preparazione per la Maratona di Treviso. Non ho recuperato gli allenamenti veloci della settimana scorsa e il gluteo…