Ultima settmana. Finalmente ci siamo. Il programma dell’ultima settimana ha poche regole:
- – max 80 km
- – qualche ritmo gara (meno di 10 km) e un 5×1 Km non tiratissimi e con recupero lento, non dopo mercoledì.
- – non esagerare, non fare test, non metterti alla prova, non fare niente di nuovo
Oggi avevo compagnia. Ho fatto 9 km lenti (4’30″/Km) chiaccherando. Ho terminato con 6-7 allunghi, perchè non avevo ancora rotto il fiato e avevo le gambe imballate. Dopo stavo decisamente meglio. Stamattina ho dovuto fare solo 2 km perchè il freddo e la mangiata domenicale mi hanno tirato un brutto scherzo.
Nel fine settimana ho avuto un fastidioso raffreddore. Per fortuna non avevo febbre, quindi non dovrei aver subito scompensi. In settimana vorrei fare una analisi del sangue, tanto per capire come sono messo dopo due mesi di preparazione.