Chiudo una settimana molto impegnativa con un lento mattutino di 14 Km. Le gambe erano ancora pesanti, i due lenti di ieri (17 km in totale) non mi hanno permesso di recuperare nel modo migliore. Tuttavia, col passare dei km il passo diveniva via via più fluido. Tenendo la frequenza cardiaca sempre sotto i 150 bpm riuscivo ad arrivare alla media di 4’13″/Km negli ultimi 4 km. Passo finale: 4’24″/Km, senz’altro positivo.
Non mi aspettavo di fare 94 km questa settimana, ma per fortuna sono riuscito a svegliarmi abbastanza presto quasi sempre. E’ la prima volta dopo la maratona che supero i 65 Km settimanali. La media settimanale da allora è sempre stata attorno a 4’25″/Km.