Mi sono alzato appena in tempo per fare l’allenamento minimo per oggi: 11 km con i primi 6 di corsa lenta (4’31″/Km) e gli altri 5 di corsa media (4’/Km).
Le gambe ancora bruciano per la tirata di ieri. Meglio accontentarsi di un allenaento di recupero parziale e riservare l’uscita di mezzogiorno a stretching, balzi e andature pliometriche. Con questa temperatura è davvero un ottimo modo per passare 20 minuti all’aperto.