Sulla linea di partenza
Quando si comincia a preparare una maratona numerando le settimane da 3 mesi prima sembra che la gara sia un evento futuro lontanissimo, poi quando mancano pochi giorni sembra impossibile…
[TM2015] Settimana -1, non si può star tranquilli un attimo
Doveva essere una settmana tranquilla e rilassante in cui godere dell’arrivo del picco di forma e fare programmi per la settimana.Invece domenica sono stato a letto tutto il giorno con…
[TM2015] Settimana -2, tutti i test: Conconi, Yasso e analisi del sangue
Settimana di test, un po’ tribolata per prolemi stagionali di salute in famiglia e un mio forte raffreddore. Forse anche il medio di 30 km di qualche giorno prima ha…
[TM2015] Settimana -3: fatto il super medio!
Settimana da 110 Km al passo di 4’09″/Km. Niente male, però da adesso si riposa un po’. Lunedì ho recuperato un allenamento importante non fatto nella settimana scorsa, sacrificando qualcosa…
Controvento
Comincio la settimana con l’allenamento ceh avrei dovuto fare giovedì scorso: un 4x5Km con recupero di 1 Km a ritmo gara. Dopo 4 giorni senza correre mi sento riposato (ci…
[TM2015] Settimana -4: controvento
La settimana é partita bene ma finita male. Infatti, da giovedì é cominciata una bufera prima di neve e poi di pioggia, con un vento forte e incessante. Era impossibile…
[TM2015] Settimana -5: ultimo lungo
Molto probabilmente questa sarà la settimana col maggior numero di Km, quasi 110 in totale, col passo medio di 4’18″/Km. Il 25% della distanza a passo medio, il 5% con…