[TV 2016] Settimana -10: il carico di fine anno
L’ultima settimana di quest’anno é stata davvero impegnativa. Mi sono allenato 2 volte al giorno per 4 giorni di fila. 125 Km al passo medio di circa 4’13″/Km. Ho patito…
[TV 2016] Settimana -11: primo carico
Sportivamente parlando, quest’anno le festività natalizie non si faranno sentire. Natale e Santo Stefano capitano di venerdì e sabato, giorni in cui corro di rado. Sarò forzato a riposare, invece,…
[TV 2016] Settimana -12: la strada ritrovata
A 12 settimane dalla prossima maratona, riprendo a mettere i miei allenamenti su un binario che spero mi porti in buona forma a Conegliano. Il programma é già su carta…
Il concetto di “core”
Una lettura interessante. “I ricercatori hanno evidenziato uno stretto legame tra i movimenti del tronco e del bacino nel corso del periodo di propulsione della corsa. L’obliquità del bacino che…
In partenza per Treviso
I miei programmi per il 2016 non cambiano rispetto all’anno scorso: maratona di Treviso a marzo e Venezia a fine ottobre. Subito dopo qualche mezza maratona da definire. A giugno…
Il Modello alla base della mia metodologia di Allenamento
Dall’ Agosto del 2014 ho cambiato il modo in cui preparo i miei programmi di allenamento. La lettura di The Science of Running: How to find your limit and train…