[TV 2016] Settimana -2: inaspettatamente dura
Non é stata una gran settimana. Solo giovedì mi sono sentito veramente in forma e in parte venerdì. Mi sono sentito stanco per tutta la settimana, in partoicolare martedì, quando…
[TV 2016] Settimana -3: ultime fatiche
E’ stata una settimana importante soprattutto per i 30 Km a ritmo gara, allenamento chiave per la velocità specifica, fatto mercoledì. E’ stato preceduto da un richiamo di supporto anaerobico…
[TV 2016] Settimana -4: la fatica, tutta in un colpo
In questa settimana ho sentito la fatica come non mai durante questa preparazione. Ho raggiunto i 140 km in 5 giorni, ma soprattutto ho fatto 3 allenamenti bigiornalieri dal lunedì…
Soglia anaerobica e VO2max giù dal trono
Nelle ultime decine di anni si sono sviluppati metodi economici e poco invasivi per misurare due grandezze legate agli sport di resistenza. Per prima é stata la volta della soglia…
[TV 2016] Settimana -5: finale a sorpresa
I numeri dicono che é appena trascorsa una delle settimane più impegnative che abbia mai fatto, sia per numero di km, sia per velocità media. Tuttavia non mi ha stravolto…