VM2019 [-5]: lunedì da leoni, resto della settimana a carponi
La vicinanza alla gara comincia ad esigere più attenzione alla velocità. Questo é un punto su cui converge la mia attenzione. Faccio molta fatica a fare ritmo sotto i 4’/Km.…
VM2019 [-6]: in regime invernale
Da questa settimana mi aspettavo veder affiorare picchi più accentuati di velocità. Ho tagliato più del 30% del chilometraggio rispetto alla settimana precedente, ma sembra che non abbia ancora smaltito…
VM2019 [-7]: per fortuna che ci sono i venerdì!
Inizio male la nuova settimana, con uno stimolo di velocità davvero poco veloce, durante il quale ho sentito la necessità di fermarmi a rifiatare. Come se non bastasse, martedì durante…
VM2019 [-8]: qualche passo in avanti
Come da piano continua la progressione degli stimoli. Ho aumentato leggermente il volume totale (112 Km questa settimana). Ho esteso il ritmo veloce, passando a ripetute da 1 Km. Ho…