Oggi ho deciso di concentrare l’allenamento al mattino. Uscire in pausa pranzo per fare 5 km lentissimi e un po’ di stretching lo si può fare una volta a settimana, non di più, tanto tempo per un piccolo lavoro. Avevo in programma 15 km di lento, ma non troppo, per non arrivare tardi al lavoro. Dopo i primi km, nonostante sentissi la fatica dei carichi dei giorni precedenti, le gambe giravano, la voglia era tanta e cosi ho cominciato a stare comodamente sotto i 4’30” al km. Non credevo di tenere questa media fino alla fine, ed invece … ed invece ne è venuto fuori un tempo simile a quanto fatto segnare a fine febbraio, a 3-4 settimane dalla maratona di Treviso. Dovrei quindi aver recuperato un buon livello di Potenza Aerobica.
Ho scoperto con grande stupore che l’anno scorso nella preparazione di VE 2009 ho superato i 10 km solo in due occasioni: 21 km ad un mese dalla maratona e 24 km tre settimane prima (!!!). Nonostante ciò feci un gran risultato, per merito di un’ottima condotta di gara. Non c’è confronto con la preparazione rispetto un anno fa, sono in netto vantaggio. Da un lato questo è molto rassicurante, ma dall’altro cresce la preoccupazione di gestire al meglio il “capitale” finora accumulato. Una preoccupazione per niente fastidiosa che per ora è solo di stimolo.
