Allenamento molto appagante, oggi, grazie alla ottima compagnia. 5 ripetute da 1 km a 3’40-50″/Km con recupero a 4’15-20″/Km. Finale in crescendo. E’ andata meglio del previsto, ormai la forma attuale mi permette di adeguarmi al programma che avevo stilato. Dalla prossima settimana dovrei cominciare qualche lungo, quindi la velocità media dovrebbe calare.
