Stamattina mi sono alzato presto e sono sucito per i 10 km di “riscaldamento” al ritmo del lungo. A pranzo volevo fare qualcosa di più veloce, ma le gambe non ne volevano sapere. Sempre 10 km ma a 4’20″/km. Di più non c’era. Per oggi e domani basta alzare il numero di km. Cerco di fare in modo di arrivare a venerdì in grado di fare delle buone ripetute sui 3 km. Per questo domani potrei anche riposare. In goni caso arriverei a quasi 80 km settimanali, che per me è il record. Nelle due maratone precedenti raggiungevo questo livello di carico ad un mese prima della gara, proprio prima di cominciare lo scarico. Non sono per niente scaramantico, devo dire che son messo bene …