Oggi ho fatto una dura sessione di ripetute in salita. I dati cronometrici confermano una buona velocità di gamba e una mediocre resistenza. La prossima settimana lavorerò su questo. Mi resta la soddisfazione del miglior tempo sui 200 metri del cavalcavia. Ho migliorato il tempo di 6 mesi fa, quando c’erano 20° in meno e (coincidenza) pesavo più o meno come adesso, attorno ai minimi degli ultimi anni. Devo dire che avevo l’impressione di viaggiare a velocità record. E’ sempre una sensazione inebriante, un senso di leggerezza che dura pochissimo.
Avevo fatto l’ultimo allenamento di questo tipo circa 40 giorni fa. Oggi ho badato più alla velocità di punta, lasciandomi andare nel recupero ad una andatura più blanda. Dopo questo tipo di lavoro è interessante osservare il passo nei 3 km che percorro per tornare al punto di partenza. Oggi ero distrutto, sono tornato ad un passo più lento di oltre 30″ al km.
O sono stanco per i carichi oppure ho perso parecchio in resistenza.
