Superata la febbre post gara, nei successivi dieci giorni sono uscito in cinque occasioni. Mi sono limitato alla corsa lenta, con il solo scopo di mantenere un peso decente. Oggi ho percorso circa 5 km percorrendo una decina di volte un tratto di 500 metri di una strada sterrata con alti cipressi. Un vento costante e a volte anche sostenuto rendeva piacevole correre all’ombra. Avvertivo un po’ l’effetto criceto (500 metri sono davvero brevi) però sono riuscito a correre una mezz’oretta senza ammazzarmi dal caldo. Dalla settimana prossima, visto che son previsti più di 30° e afa, tornerò in questo tratto ombreggiato per fare qualche andatura, balzi, addominali e stretching. Mercoledì dovrebbe fare abbastanza fresco per correre mezz’oretta.
Dalla settimana sucessiva comincerà un periodo di vacanza in cui sarà difficile correre. Durante le due settimane centrali di Agosto, la palestra vicino al lavoro chiuderà e perciò non riuscirò a correre se non al mettino presto. Per 5 settimane riuscirò ad allenarmi in maniera molto limitata e discontinua. Dal 22 agosto dovrei partire a gran ritmo per le ultime 6 settimane prima della maratona della Castellana … sono poche 6 settimane? Dovrebbero essere appena appena sufficienti. Però non poso stare del tutto fermo per 5 settimane.