Dopo più di un anno sono tornato a fare un allenamento veloce. Ho eseguito per 7 volte i 400 metri a tutta, recuperando a sensazione per 2-3 minuti circa. Per la verità nelle ultime 3 ho calato la velocità. L’acido lattico aveva ormai innondato le mie gambe. Ho fatto segnare il mio personale sui 400 metri: 1’11”, con passo medio 2’55″/Km.
Il vecchio record durava da poco più di un anno. Fa piacere, ma non sorprende questo risultato. Ultimamente mi ero concentrato di più sulla resistenza. Ho sempre eseguito ripetute con recupero a ritmo sostenuto. E’ molto piacevole la sensazione di velocità. Un po’ meno l’affaticamento cardiaco. Domani ci sarebbero in programma 8 Km a ritmo veloce. Le gambe saranno sicuramente condizionate dal lavoro odierno, per cui si dovrà valutare il da farsi.