Ho cominciato la seconda settimana della TAV (Training Alta Velocità). Lunedì solito progressivo con un buon ritmo. Ieri 5 ripetute sui 600 metri alla massima velocità con recupero blando. Il passo medio è stato decrescente da 3’/Km a 3’15″/Km. Questa distanza mi ha sfinito. Già i primi 600m hanno condizionato pesantemente l’allenamento. Non li ho recuperati. Guardando la frequenza cardiaca noto un po’ di stanchezza. Sono rimasto lontano dalla pulsazione massima.
Ieri pensavo di fare un lento oggi, invece della corsa veloce in programma. Non ci sono riuscito, il bel tempo e la buona condizione fa venir voglia di correre al massimo. Mi sentivo molto stanco, ma non avevo gambe particolarmente pesanti. Dopo un primo km di riscaldamento veloce mi sono portato al passo di 3’50″/Km che ho mantenuto abbastanza costanti per tutti i 9 Km rimanenti. Ho fatto segnare il quarto miglior tempo sul percorso di allenamento di 10 Km. I primi 2 risalgono a novembre 2011.
Per domani si ripete il dubbio: in questo momento propenderei per il recupero. Ma domani chissà …